2 совета, как улучшить сон

Сон — важная составляющая жизнедеятельности человека. Он важен для физического и душевного здоровья. Самым важным моментом является правильные матрац и подушка. Неправильная подушка (размер или форма) приведут к бессоннице из-за проблем со спиной и шеей. Старый неровный матрац, тоже причина бессонницы, тебе придется постоянно поворачиваться с боку на бок. Матрац и подушка должны поддерживать правильную форму твоего тела, позволяя отдохнуть после рабочего дня. Это значит, что позвоночник должен принимать естественное положение во время сна, мышцы в таком случае расслабятся и ты уснешь здоровым сном. Если у тебя возникают сомнения в выборе, ты можешь обратиться за консультацией к терапевту, он поможет определиться и подобрать необходимые комплекты.