Сделай утреннюю зарядку

Начни утро с оздоровительной зарядки, которая не только укрепит твоё здоровье, но и поможет тебе проснуться. Главное не переусердствовать и не истощить свой организм с самого утра, чтобы потом не ходить целый день как выжатый лимон. Советую начать с лёгких упражнений в несколько подходов, не перегружай себя, ты потом сам почувствуешь, когда будет необходимо усилить нагрузку. Существует много видов утренних гимнастик, направленных на достижение разных результатов. Тебе просто нужно составить программу и неуклонно действовать. Раньше я начинала с элементарных упражнений, частоту которых постоянно увеличивала, но потом мне надоело и я прекратила. Лишь сейчас поняла, что у меня был не правильный подход: я не чередовала упражнения. Потом, я составила новую программу, в которую входили как лёгкая разминка, так и силовуха с бассейном. Теперь довольна своим результатом: хорошее здоровье, подтянутая фигура и, к тому же, не чувствую усталости в течении дня.